맨몸운동을 하는데 살이 빠지는거 같아요?!
안녕하세요 재미어트입니다!
운동을 하면서 궁금한것을 풀어보는 시간!
궁금해?물어봐!Q&A
Q. 맨몸운동을 하는데 살이 빠지는거 같아요
이 부분 궁금해 하시는분들
많으실꺼라 생각해요
맨몸운동을 꾸준히 하고 있는데
왜 살이 빠지는지,, 왜 살이 찌고 있는지,,
왜 몸이 안만들어 지는지,,
재미어트와 함께 굼긍증을 풀어볼까요
?
오늘 고민이신 분,
키187에 몸무게는86키로!
상체가 마른편인데
맨몸운동을 하신지 한달 반 정도 되었고
몸이 좋다라기보단
살이 빠지고 있다고 하시네요
.
그래서 그로 인해 스트레스도 받고 계시구요..
말라보이지 않은 탄탄한 몸을 원하시는거 같아요
.
이런몸매 많이 원하시죠!
지금부터 알려드리는
4가지만 잘지키시면 됩니다!
영양은 섭취를 하는데
그만큼 운동을 하지 않으면
사실 상 먹는거는 그대로 살로 갑니다!
그래서 강도높은 내몸에 맞춘
프로그램을 진행해야합니다.
운동을 했다면!
그에 맞는 영양을 섭취해 주셔야합니다.
탄수화물, 단백질 등을
정확하게 섭취해주셔야
몸이 성장하는데 큰도움을 줍니다
.
그다음으로 중요한건 휴식입니다
.
질문주신 분은 직업군인이라
휴식이 부족할수 있는데요
.
최소 6시간은 충분한 휴식을 취해야
근육성장이 잘 이루어질수 있습니다
.
잠을 자면서 근육의 성장이 이루어지기 때문이죠!
성장호르몬이 분비되는 시간은
PM10:00 ~ AM4:00 까지라는거
잘알고 계시죠?
이때 주무셔야 좋습니다!
운동과 영양섭취,
휴식이 다 지켜지고 있습니까?
하루 이틀하면 절대 효과가 없습니다!
매일매일 꾸준히 해야
몸의 성장을 이루실수 있습니다
.
오늘 내일 잘먹고 운동 잘했다고
몸크고 그러는거 절대 아닙니다!
4가지를 지켜주시면서 운동을 하신다면
살이 안빠지고 체중 증가하실 꺼예요.
오늘도 재미어트 하세요.
