재미어트

안녕하세요?  

재미있는 다이어트  재미어트 흑조예요~ :D

오늘은 여성분들이 엄청 좋아하실 운동! 

바로 바로 바로!

팔뚝살빼기 운동이예요. 강도를 높이기위해 폼롤러를 사용하는 푸쉬업을 알려드리겠습니다!
 (가슴라인도 다듬어 준대요 >_<) 

언니들~ 내년 여름에는 꼭 민소매 입으셔야죠! 

툭 튀어난 팔뚝살, 덜렁덜렁하는 팔뚝살 때문에 더워도 참으시나요? 그러지마시고 저 흑조와 함께 팔뚝살빼기 운동해봐요! 꾸준히 따라만 해주세요. 

폼롤러를 이용한 푸쉬업이지만 폼롤러가 없어도 괜찮아요! 그냥 매트 한 장 깔고 하셔도 상관없어요!  어렵지 않아요!  

STEP 1. 어깨너비로 팔을 벌려 폼롤러를 손가락으로 꽉~! 잡아줍니다.

STEP 2. 어깨부터 무릎까지 일직선이 되도록 만들어 주세요!

STEP 3. 상체의 힘으로만 그대로 내려갔다 올라와 주세요!

STEP 4. 마지막엔 스트레칭도 잊지마시구요! 

푸쉬업은 팔뚝살빼기에도 좋고
가슴라인을 다듬어주기에도 상당히 좋은 아주 매력적인 운동입니다!  

내년에는 마냥 갸녀린 팔뚝이 아닌, 탄탄하고 건강미 넘치는 팔뚝 만들기!

지금부터 재미어트와 함께 해봐요!