재미어트

안녕하세요!!!

온 국민이 '재미있게' 운동하는 그날까지

재미어트입니다

여자라면 누구나 고민하는 그것! 뱃. 살 

누구나가 예쁜 허리라인을 가지고 싶어 합니다.

뱃살을 꼬집어도 보고, 비틀어보기도 하고 

온갖 방법을 다 써봐도 안되는 게 뱃살이죠!

만인의 고민을 해결해 주기 위해 왔습니다. 

허리라인 잡는 뱃살운동, 러시안 트위스트 

(Russian Twist - exercise)

매일 똑같은 운동 지겨우시죠!

식단과 유산소운동 꼭 병행하시면서

오늘 운동까지 추가하신다면 

효과가 up up!

납작한 배와 탄탄한 복부를 만들기 위한 운동입니다.

잘록한 허리, 어떤 사람이 싫어하겠어요!

다 같이 따라 해 봐요

- 양손으로 주먹을 잡고 덤벨을 잡아주세요

꼭 덤벨이 아니더라도 

부담이 가지 않을 정도의 물병도 괜찮아요!

- 여기서 몸통은 뒤로!

- 꼬리뼈에 무게중심을 두고 앉으시고 다리를 구부려주세요

정확한 자세가 된다면 우선 반은 성공하신 거예요! 

어떤 운동이든 정확하고 꾸준히!

- 양쪽으로 크게 크게 돌려주세요

복근 운동할 때 복근에 오는 자극을 즐기시면서 하시면 

재미있는 운동 가능합니다 

납작한 복근, 잘록한 허리라인 

만들어진다는 상상을 하면서!!

운동효과를 조금 더 높이시려면 좀 더 비틀어주세요 

추가로 자극을 주시려면 덤벨 무게를 늘려주시면 된답니다.

날씨도 선선하고 이제 정말 가을인가 봐요^^

멋진 몸매, 만족스러운 자기계발 되도록 

오늘도 재미어트하세요!