재미어트

안녕하세요. 재미어트입니다. 

푸쉬업의 종류가 참 많지요?! 

오늘은 색다른 푸쉬업으로

운동의 또다른 재미와 다양함을 느껴 볼게요.

가슴 운동이 되는 치타 푸쉬업입니다. 

야성미 공격적 야수의 본능을 일으키는

맹수가 되는거에요!!

짐승같이 푸쉬업 해봐요!!!

이 운동은

치타가 달리는 모습처럼 

다리를 접었다 폈다하는 푸쉬업이랍니다.

표정은 치타처럼 치타가 되었다고 생각하시고 

손을 놓을 때도 맹수의 느낌처럼 손을 놓은 상태에서

터프하게...
;;;;;

1. 기존의 푸쉬업 상태로 팔다리를 뻗은 다음

2. 팔을 펴 준 상태에서 다리를 가슴쪽으로 쭉 모아주세요.

3. 두다리를 벌리면서 뒤로 뻗어주면서 팔을 굽혀주세요.

4. 위의 연결동작처럼 빠르게 

다리를 왔다갔다 해주시면 됩니다.

가슴운동 되는 치타 푸쉬업 

힘드냐구요?! 힘들고 느려집니다. 

하지만 우린 맹수로 빙의했기 때문에

치타만큼은 해야겠죠?!ㅎㅎ

운동 사이사이에 가슴운동 되는

치타 푸쉬업 꼭 넣어서 해보세요.

꾸준히 한다면 멋진 가슴 만들 수 있습니다. 꼭요~  

오늘도 재미어트하세요!