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집에서 하는 어깨운동, 해머 숄더 프레스 - 밴드

조회수 2017. 8. 13. 12:01 수정
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안녕하세요 재미어트입니다

입추가지나 날씨가 전 참 선선하게 느껴지네요^^


오늘은 어깨깡패운동 

해머 숄더 프레스에 대해 알아볼까해요


남자들의 필수 운동이죠!

어깨가 넓어야 된다는 사실 다들 알고 있지만,,

게을러 지는게 사실이죠,, 하지만!

재미어트와 어깨운동하면서 넓은 어깨 만들어봅시다


조제알통님 59초 어깨운동 영상입니다

어깨 전면과 측면 운동에 좋습니다 

자 이제 따라 하실 준비 다 되셨나요?

GOGOGO




어깨깡패운동 :: 해머 숄더 프레스 하는방법

1. 밴드와 그립을 준비해주세요 




2. 그립에 밴드를 끼고 발로 밴드를 밟아주세요




그대로 쭈욱 올려줍니다 그리고 천천히 내려주세요




뒷모습을 자세히 봐주세요

어깨깡패운동 포.인.트!


팔꿈치를 앞으로 뺴주는 동작이랍니다


혹시, 지금도 보고만 계신거아니시죠? 

바로 당장 따라해주세요!

오늘도 재미어트하세요

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