재미어트

안녕하십니까! 

재미있는 다이어트 재미어트입니다

날씨 너무 더우시죠?

그래도 이겨냅시다 우리!

오늘은 실내용 철봉으로 126kg 거구의 판다가

풀업하는 방법을 알려드릴게요! 

126kg의 판다는요?!

어깨도 넓고, 두꺼운 상체를 가지고 있습니다만.. 

안타깝게도 모두 '살'이랍니다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

거구도 풀업하는 방법! 영상으로 잘 보셨습니까?

별거 아닌거 같죠? 하지만 분명히 자극은 옵니다!

자, 거구들의 풀업..은 철봉에 

풀업밴드를 이용해서 할 수 있어요!

일반적으로 풀업밴드를 저 위에 걸지만!!

두 줄로 만들어서 딥스바에 걸어줍니다!

밴드가 두꺼우면 더 잘되는거 아시죠?

자, 이렇게 해줍니다

철봉에 이렇게 두 줄로 걸어주면 

가동범위가 작지만  

판다는 숨이 가빠지고 힘 들어 합니다. 

무시할 수 없는 동작이에요!

이렇게 체중이 많이 나가시는 분들은.. 

꼭 식단조절과 유산소를 병행하셔서  

체중감량에도 신경쓰셔야 합니다!

그리고 꼭 이렇게 밴드를 두 줄로 만들어 

딥스바에 걸어서 풀업을 몇개라도 해주세요! 

분명히 자극은 옵니다!

얼마나 꾸준히 하느냐.. 

또 동작을 업그레이드 해주느냐는 

여러분에게 달렸어요!

불가능이란 없습니다!

오늘도 재미어트 하세요!