재미어트

안녕하세요 재미어트입니다 

비가 오락가락 하네요~

후면 삼각근 운동 남자들에겐 정말 중요한 운동이죠!

넓은 어깨를 만들기 위해 빼먹을 수 없습니다

그럼 오늘 운동도 시작해볼까요?

재미어트 조제알통님이 직접 알려주는 

운동영상보고 잘 따라해주세요!

후면 삼각근 운동 그렇게 어렵지 않습니다

목표를 가지고 꾸준히 정확한 자세가 답입니다

후면 삼각근 운동 페이스 풀 운동방법

준비물 :: 도어앵커, 밴드, 그립

준비물이 있으면 좋겠지만 굳이 없어도 상관없습니다!!

스타킹이나 다른 밴드도 괜찮아요!

1. 도어앵커를 문에 걸어주세요

2. 팔꿈치를 뒤로 찍는 다는 느낌이로!

얼굴쪽으로 당겨주시면 됩답니다

그렇게 해주시면 후면 삼각근에 자극이 옵니다

후면 삼각근 운동 TIP :: 등이 접히지 않게 주의해 주세요 

후면 삼각근 운동 따라해 보셨나요?

누구나 자신이 원하는 바디라인을 만드실수 있습니다

하지만 반드시 노력이 필요하죠!^^

처음부터 무리하지 마시고 차근차근 운동도 늘려봅시다

오늘도 재미어트하세요