재미어트

무릎대고 푸쉬업 잘못된 자세

홈트레이닝 초보자분들은 

무릎대고 푸쉬업 많이 하시는데

상체만 밑으로 올라갔다 내려갔다.. 

음.. 이건 잘못된 자세입니다!

이렇게 몸 전체가 일직선을 이루면서 

동작해줘야 바른자세라는거~ 알고계시죠?

홈트레이닝 가슴운동 [플로어 푸쉬업]은요, 

바닥에 가슴이 닿도록 해주는 동작이기 때문에

바른자세로 푸쉬업을 할 수 있습니다!

- 어깨와 엉덩이 라인을 일자로 만들어 줍니다!

팔도 쭉 펴서 일자로 유지시켜 주세요!

- 가슴이 바닥에 닿도록 끝까지 내려줍니다!

- 가슴이 바닥에 닿을 때 양손을 살짝 들어줍니다. 

- 그리고 다시 올라와주면 됩니다!

운동중에 팔을 올려 

가슴을 바닥에 딱 붙여주시는게 중요합니다! 

초보자분들은 가슴운동 [플로어 푸쉬업]을 

꾸준히 연습해주시면  

기본 푸쉬업을 쉽게 할 수 있으실겁니다!

바른자세로 운동해주시는거 잊지마세요.

그럼 오늘도 재미어트 하세요!