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아이와 놀아주며, 홈트레이닝 삼두운동을!

조회수 2017. 5. 17. 14:37 수정
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안녕하세요! 재미있는 다이어트 재미어트 '미소'입니다


오늘은 바쁜 아빠들, 집에서 운동하시는 아빠들을 위한 

'애비랜드'영상을 준비했습니다


알려드릴운동은 '삼두 운동' 이고 

아이와 함께 할 수 있어 아이들이 즐거워함은 물론!

아빠 팔도 우람하게(?) 만들 수 있어 역시 일.석.이.조!


불가리안 백을 매달아 그 위에 아이를 태우고 

그네형식으로 움직여주며

삼두근에 자극을 주는 삼두운동입니다!


영상 잘 보셨나요? 역시나 아이들이 너무나 좋아합니다!

꺄르르르 이 넘어가는 소리에 '아빠미소'는 덤이지요!

아이를 태우면 중량이 늘어나고, 힘이 드신다면 

아이에게 정중(?)하게 하차를 요구합니다 ㅎㅎㅎ




자, 손님 타셨습니다~ 그네 출바~알! 삼두운동 출발!


아빠는 삼두에 긴장하시고 당겨주세요! 

삼두운동 잊지마시고! 헛둘헛둘




까다로운 고객님, 주문이 많으시네요. 

앞뒤로 움직이는 그네가 타고싶다고 합니다


그럴땐 불가리안 백은 발로 툭! 차서 

앞으로 밀어주고 당겨주도록 합니다~


Q. 아이가 없을 땐 어떡하지요? 

이렇게 자신이 직접 탑니다! ㅎㄷㄷ

도르래가 있기때문에 자신의 체중보다 반이 줄어들어 

충분히 가능하다는 점~ 

자, 여기까지!!!! 아이와 함께 하는 삼두운동 어떠셨나요? 

영상보시고 꼭 불가리안백이 아니더라도, 

응용해서 한번 운동용 그네 설치해보세요!


아이들은 무조건 좋아할겁니다! 하하하


자, 그럼 재미어트의 모든 아빠분들 

오늘도 수고하시고 재미어트 하세요!

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