재미어트

안녕하세요. 재미있는 다이어트 재미어트 '흑조'입니다 

오늘은 올리브언니가 처진 등살을 쫙 끌어올려 

탄력을 유지시켜 줄 동작을 알려드릴거에요~ 

등살 빼기로 좋은 동작이지요!

[밴드 그립바 로우] 동작으로 

바른 자세를 유지하면서 따라해주시면

탄탄하고 매끄러운 상체를 만날 수 있을거에요~

예쁜 올리브 언니~♡

군살이 하나도 없죠? 부러워라~ 

여러분도 하실 수 있습니다. 

건강하고 탄력있는 몸매! 가질 수 있어요

등살 빼기 동작, 꾸준히 따라해주세요 

1) 다리를 어깨너비로 벌리고 밴드를 밟아줘요~

2) 이 상태에서 바를 중간에 끼워줍니다

3) 허리를 약간 숙여주고 자신의 배꼽부분쪽으로 

당겨준다고 생각하며 당겨줍니다~

허리에 긴장을 놓치지 않고, 

등살 빼기 운동이란 점을 잊지않고!

4) 자~ 뒷모습 확인하시구요~ 

팔꿈치가 옆구리를 스친다는 느낌으로 해주세요~

뒤태도 참~ 예쁘죠?

올리브 언니의 팔 라인도 보이시죠? 

저 조그만 근육들이 참 예뻐요.

자, 등살 빼기 운동 [밴드 그립바 로우], 

덤벨로 하셔도 충분히 하실 수 있어요!

항상 자극부위에 긴장을 놓치지 않고 

바른 자세로 따라해주세요~

오늘도 재미어트 하세요!