재미어트

안녕하세요 재미어트입니다

비가 내리더니 미세먼지가 좀 괜찮아졌네요

목이 아팠는데,, 콜록,,ㅎㅎㅎ

요즘 가정용철봉을 이용해서 풀업 많이 하시죠?

풀업을 하는데도 다른곳에만 힘이 들어가고

몸도 안만들어져서 고민이신분들 많으실꺼예요

오늘은 풀업시 가장 많이 하는 실수 

3가지를 알려드리겠습니다

나는 어떤자세로 하는가!!

힘콩철봉으로 꼭 한번 체크해보세요

풀업시 많이 하는 실수 동영상 잘 보셨나요?

이 중 한 가지라도 있으면 노노노노!!!

정확한 자세와 꾸준한 운동만이

자글자글한 등근육을 만드실수 있습니다

다시 한번 체크해보세요!

턱걸이 실수 1)

틀린자세가 어떤건지 보이시나요? 

맞습니다. 가동범위가 너무 짧습니다!

깨작깨작 된다고 얘기하죠~ ^^;;

턱걸이 실수 2)

이건 팔꿈치가 뒤로 가야하는데

너무 앞으로 나가있죠?^^
이건 단순 팔운동만;;;

등이 접히도록 팔꿈치를 옆으로 확 펴주고 해주세요

이렇게 막 까불면서 반동은 다 들어가고 노노노!!

자세 무시 하시고 횟수만 채우려고 하시면 안됩니다!!!

지금까지 보신 3가지 동작이

힘콩철봉으로 풀업시 가장 많이 하는 실수인데요

이런자세는 괜히 힘들게 하시지 말고 

차라리 안하는게 낫습니다
ㅠㅠ

 제대로된 풀업자세입니다!

꾸준히만 해주신다면 누구나 등.신이 되실수 있습니다!

항상 강조하지만 운동을 하시면서 

가장 중요한건 제대로 된 자세입니다!

제대로된 자세가 기반이 되어있지 않다면..

흑흑..안되요오!!!

그럼 오늘도 재미어트 하세요