재미어트

안녕하세요. 재미어트입니다. 

운동할때 운동한 티가 나고

가장 잘 보이는 부분이 팔이 아닐까합니다.

팔을 더 두툼하고 굵게 만들어주는 운동을 배워보죠~! 

팔운동 :: 팔근육 두툼하게 만드는 운동! 

불가리안백 허머 컬
영상 잘 보셨나요? 

약간의 소음이 있군요. 죄송합니다. 양해 부탁드립니다.

컬동작은 봉우리를 솟게 만들고, 

해머컬은 측면과 두툼한 팔을 만들어줍니다.

다양하게 운동 해준다면
컬만해도 좋은 운동이지만 

해머컬도 함께 병행하면 

근육이 더욱 빠르고 보기 좋게 자랍니다. 

1. 선 채로 불가리안백의 스트랩을 잡고 

두손으로 팔을 펴서 잡습니다

2. 잡은 상태에서 그대로 들어 올립니다.

팔꿈치가 앞뒤로 움직이 않도록 

옆구리라인에 고정된 상태로 팔을 들어 올려 주세요.

그래야 팔근육만 사용해서 운동할 수 있습니다.

힘줄 때 어깨를 쓰거나 반동을 주면서 

운동하면 팔근육의 사용이 줄어 듭니다.

측면에서 하는 자세 보시죠

운동하실 때,
 손목에서 떨어지지 않게 

불가리안백의 스트랩을 꼭 사용해서 해주세요.

불가리안백 허머 컬은 조금만 따라하면 

금방 팔근육 펌핑 느낄 수 있을 겁니다.   

온몸의 발란스를 맞추며 운동하며 

근육사이즈를 키워나가시기 바랍니다.

팔운동 :: 팔근육 두툼하게 만드는 운동! 

불가리안백 허머 컬

따라하시면서 오늘도 재미어트하세요~!