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다이어트 해도 가슴탄력 유지해주는 운동이 있다?!

조회수 2017. 4. 3. 15:10 수정
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안녕하세요 재미어트 '흑조'입니다.


오늘은 우리 여성분들의 '탄력적인 가슴'을 

만들기 위한 운동을 알려드릴께요! 


왜 탄력적인 가슴을 만들어야 할까? 

여자분들도 가슴운동을 해야하는 이유 궁금하시죠?

Q. 여자는 가슴운동을 안해도 된다 ?

 


가슴은 지방으로 이루어져 있죠,

그렇기 때문에 다이어트를 할 때 분명 

가슴 지방도 빠진다는 사실 아시나요?!!!


즉, 살이 빠지면 가슴이 작아진다고 친구들끼리 

한번쯤 우스개소리로 해보신적들 있으시죠?

ㅠㅠ 그게 사실인거에요. 힝~


하지만 가슴에 근육이 있다면, 

다이어트를 하더라도 

근육이 없는것 보다는 덜 빠지고

이쁜 가슴 모양을 유지할 수 있다고 합니다. 


그렇기 때문에 가슴 운동을 해야 한다는거죠!

오늘 알려드릴 운동은

집에서 의자 하나만 있으면 어디든 할 수 있는

간단한 동작의 운동이랍니다!!!


설명해드릴게요


1. 두 다리를 의자나 높은 곳에 올려 엎드려주세요 


2. 두 팔의 간격은 어깨 넓이 정도로 벌려주고, 

가슴 아래 두 팔을 위치하세요 





3. 내려갈때는 가슴이 손바닥과 

같은 아래로 천천히 버티며 내려가주세요 


(내려갈때 호흡을 마셔주면 됩니다) 


4. 올라올때는 팔꿈치를 중앙으로 모은다 

생각하며 가슴근육 수축에 집중해 주세요

(올라올때는 호흡을 내뱉으면 됩니다)



운동을 할때는 해당근육에 '집중' 을 해주는게 

가장 중요합니다!!

아름다움은 타고나거나, 아니면 

만들어지거나 둘 중 하나다


여러분, 오늘도 재미어트 하세요 

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