재미어트

안녕하세요?

 재미있는 다이어트 재미어트 

미소년입니다 

오늘 알려드릴 운동은 힘콩철봉으로 하는 등운동,

광배근을 기가 맥히게(?) 두껍게 해 줄 

등운동 [턱엘풀업]이라는 운동입니다! 

그런데 이 등운동이.. 정말 힘든 운동입니다! 

하하하하

미스터빡도 혀를 내두를 정도로 말이죠~

광배근 두껍게 해 주는 등운동 [턱엘풀업]은요!

철봉운동 시 반동을 사용하는 

분들을 위한 풀업입니다!!!!

사실 풀업은 반동없이 

정자세로 해야 가장 좋거든요. 

하지만 이게 쉽지 않죠!

그래서 이렇게 무릎을 구부려 

들어올린 채 풀업을 해주면

반동이 들어갈래야 들어 갈 수가 없다는 점~!

정확한 자세 한번 보여드려요

STEP 1. 

어깨너비보다 조금 넓게 힘콩철봉 바를 잡습니다

STEP 2. 

무릎을 구부린 채 

다리가 수직이 되도록 들어올립니다

STEP 3. 

풀업 시작!!!!!

 

전혀 반동이 들어가지 않죠!

반동없는 풀업! 

이것이 핵심입니다! ★★★★★

힘콩철봉으로 하는

광배근을 두껍게 해 주는 등운동 [턱엘풀업]

여러분도 등신(?) 

재미어트와 함께라면 될 수 있어요!

보고만 있지말고 따라하기! 아셨죠?

오늘도 재미어트 하세요!